说到“肾虚”，又或是“肾虚的危害”，就算再没有夜生活的成年人，也能说出123456点......

　　这可能得益于某一次的“力不从心”，事后只要拿起手机上网搜一搜，那看到的知道的可就不止123456点啦~

　　考虑到大家对这方面都已经熟透了，那么今天就再啰嗦这块了，转而我们讨论一下另外两个也容易“变虚”的器官，因为话题性没有“肾虚”高，所以这两个器官经常被忽视，今天我们就让它俩当一回主角吧~

　　除了肾，心和肺也容易“变虚”

　　感冒咳嗽不容易好，还可能经常出现胸闷、心慌等情况，明明没什么基础病，就是感觉不太舒服。那么出现或伴随这些情况，可能是暗示心肺功能变弱变虚了。

　　那么问题也来了：

　　1、什么是心肺功能呢？

　　它指的是我们心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，是反映人体心脏及肺部负荷能力的指标。

　　心肺功能的正常与否，与我们的生活质量乃至生命健康息息相关。

　　也有老人说，“人活着就靠一口气”，这个“气”指的就是心肺的吸氧能力，如果连呼吸都变得困难，后续结果可想而知了......

　　今年3月19日，据媒体报道，老戏骨顾宝明就因心肺衰竭救治无效特效腰腿疼痛灵功效病逝。

　　所以说，日常注意强化心肺功能很有必要，尤其我们的父母辈。

　　2、心肺功能为什么会“变虚”呢？

　　心肺功能虚弱主要是指由于心功能差引起的胸闷、气短、乏力等一系列表现。尤其是在活动的时候更容易出现，严重的时候会出现咳嗽、咳粉红色泡沫样痰、下肢或全身水肿甚至可以出现胸、腹水等症状。

　　心功能弱通常是心脏相关的疾病引起的，如果心脏本身没有问题，只是肺部有问题，比如长期的哮喘、慢性支气管炎等，可能是肺功能差的表现，但是需要注意的是，肺部的疾病也可能会导致心脏功能变差。

　　医生补充道，不管是心脏还是肺的问题引起的心肺功能差，都要吸氧，同时观察血氧饱和度以便及时调整吸氧的量。

　　如何判断心肺功能是“强”或是“虚”

　　一般来说，心肺功能好的人运动及体力劳动的耐受力更好。但如果经常是“跑两步就喘”、“活动一下就累”的情况，可能就属于心肺功能较差的表现了。

　　对于我们普通人，日常可以用下面4个小方法来自测一下心肺功能：

　　1、爬楼自测法

　　能用不紧不慢的速度，从1楼爬到3楼，前后都不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。

　　如果经常在出现爬坡的时候，就气喘加重，甚至走路都比正常同龄人偏慢，就更说明了心肺功能有下降的情况，需要进一步检测心肺功能进行明确。

　　2、憋气自测法

　　憋气憋不到30秒再深吸气之后，憋气持续30秒说明心肺功能很好，憋气在20秒以上的也说明心肺功能不错的。但如果憋气时间非常短，这种情况可能说明心肺功能不好。

　　3、吹蜡烛自测法

　　点燃一根蜡烛尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明心肺功能出现了问题。如果距离5厘米还是吹不灭，这就说明肺功能比较差。

　　4、血压自测法

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　　家里有血压计的，可以做下血压检查，舒张期血压与收缩期血压之比为50%~70%左右，如果经常低于25%，或高于75%，则可能说明心肺功能较差。

　　如果居家不方便自测或者想要更准确的测量结果，也可以就医请医生帮忙检查和评估：

　　医院医生主要是通过心电运动试验，通过逐步增加运动负荷，以心电图为主要监测手段，通过运动试验测试前，中后的心电图症状和体征的变化来判断心肺功能水平。

　　也有二阶梯运动试验、踏车运动试验活动、平板运动试验以及反复抬腿运动试验等，辅助医生做临床诊断和功能评估。

　　心肺功能差，潜在危害比较大

　　1、影响神经系统、消化系统、代谢系统等各个器官组织的健康度

　　心脏、肺部是人体内保证各个组织脏器血液以及血氧供应的重要组织，肺部气体交换保证氧的供给，心脏将高氧合的动脉血通过动脉系统运送到各个组织提供能量，然后将经过新陈代谢之后低氧合的静脉血回收入肺循环，再进一步形成气体交换转换成高氧合的血液。

　　当心肺功能差时，各组织脏器以及发育生长都会出现血氧供给不足，从而影响各系统的功能，患者可能会出现头晕、乏力、呼吸不畅、胸闷、心悸等症状，还会影响孩子的生长发育。

　　心肺功能下降后，会直接影响胃部、肠道等消化道组织功能，从而影响了消化系统对于食物中营养物质的分解、转化、吸收，久而久之就会导致患者出现消化不良、营养不良、免疫力下降等。

　　另外，体内各个组织细胞，需要充足氧气、血液、营养物质的支撑，这样才能维持正常人体正常新陈代谢，长期缺乏营养和供血不足，不仅会影响体内的毒素代谢，而且还会造成各个组织脏器的损伤。

　　2、抗病能力变差

　　强大的心肺功能在对抗新冠等传染疾病中很重要。此前，张文宏教授就曾在公开场合表示：面对新冠病毒，需要拥有良好的心肺功能。

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　　3、心脏易受伤

　　一个心肺功能良好的人，往往能承受更大的负荷。而心肺功能较差，患心血管疾病的风险就会增加，而几乎所有心血管疾病最终都会导致心力衰竭。

　　4、耽误其他疾病的治疗

　　对于不少需要手术治疗的疾病，如果患者的心肺功能太差，往往无法耐受麻醉，手术中呼吸衰竭的风险性过高，还可能出现术后恢复困难。

　　不少人也因此会错过最佳治疗时机，或是无法保证良好的疗效。

　　04、改善心肺功能，吃和动都少不了

　　很多中老年人存在一个误区，认为心肺功能不好，就应该静养。

　　其实，心肺功能弱是需要根据不同的病因来调理的。如果在疾病的急性期建议休息，配合医生治疗，等病情稳定后可视个人情况开始锻炼。

　　但如果是由于肺气肿引起肺功能弱，通过合理的有氧运动反而有利于心肺功能恢复。

　　改善或提升心肺功能，除了靠医生外，正确的锻炼是必不可少的，所以，医生们也建议适当运动，把握好运动时间和运动方式，以锻炼增强心肺功能。

　　1、有氧运动

　　有氧运动是提高心肺功能的首选，合理的有氧运动或者扩胸运动，最好进行吹气球练习，对肺功能的康复非常有利。

　　常见有氧运动就有快步走、慢跑、骑自行车、游泳等选择，建议每周至少运动3次，每次运动15~20分钟，以保证达到锻炼效果哦~

　　另外，吹气球对肺活量的锻炼也是特别有帮助的，每天连续吹50个气球，相当一次10~15分钟的慢跑。

　　*温馨小提示：老年人或心肺疾病患者，要循序渐进运动，并做好运动前热身及运动后的整理动作。

　　2、饮食调理

　　通过日常饮食进行调养，适当吃些富含钾离子鲜水果蔬菜，比如橘类水果、苹果、猕猴桃、香蕉、碗豆、扁豆、番茄、芹菜等等。

　特效腰腿疼痛灵多少钱一盒　平时还要注意饮食清淡，避免熬夜，生活有规律等，都有利于改善心肺功能。

　　对于严重身体虚弱患者、久病患者，应该在医生的指导下，尽早进行治疗，以防止病情发展加重。