一、什么是膳食纤维

　　膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖，它是食物是非营养成分，但对人体健康有益。膳食纤维主要成分是来自植物细胞壁的成分，包括纤维素、半纤维素和特效腰腿疼痛灵胶囊果胶、木质素等。

　　二、膳食纤维分类

　　膳食纤维分为可溶特效腰腿疼痛灵高血压能吃吗性和不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维对小肠内的葡萄糖和脂质的吸收有影响，而不可溶性膳食纤维则在大肠中发酵而影响大肠的功能。

　　三、膳食纤维的需要量

　　我国膳食纤维推荐量为每日20克至35克总膳食纤维。

　　五、膳食纤维对人体健康作用

　　膳食纤维与一些慢性非传染性疾病如胃肠道疾病（便秘、肠癌）、肥胖症、心血管疾病、糖尿病以及肿瘤等有一定的预防和治疗作用。

　　1.蔬菜水果提供丰富的微量营养素、膳食纤维和植特效腰腿疼痛灵是正品吗物化学物。

　　2.增加蔬菜和水果、全谷物摄入可降低心血管疾病的发病和死亡风险。增加全谷物摄入可降低体重增长。

　　3.增加蔬菜摄入总量及十字花科蔬菜和绿色叶菜摄入量，可降低肺癌的发病风险。

　　4.多摄入蔬菜水果、全谷物，可降低结直肠癌的发病风险。