你照着动作学就好应该不难吧文儿的星月神话另外这个不是古典舞，是形体舞，可以用来当基本功练不过，建议你可以去舞蹈培训班学一些基本的东西，例如舞台的8个点位，动作的节拍，身体的韵律以及一些基本的拉伸打开；创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈手位有单山膀双山膀顺风旗托按掌双托掌山膀按掌冲掌双提襟脚位有正步，八字步，丁字步，踏步。

大踢腿等2把下动作可分为大踢腿擦地蹲或控制转腰或翻身跳小中大手位或身段步或圆场步等学舞蹈的最佳年龄710周岁之间，虽然你12岁了，但是还是适合练舞蹈，毕竟骨骼还没成型；做踏步翻身的注意事项1踏步脚的位置要准，重心始终在双脚上，在动作过程中，双脚不可前，后，左，右移动2在翻身的过程中，腰部经过4个方向时，应固定在同一个高度上，特别注意做2个旁腰要做到位并且要收腹不能塌腰3。

办学特色之三 为了普及芭蕾形体舞蹈，利用寒暑假为大中学生开设暑期培训班，让他们学习和掌握古典芭蕾舞蹈现代芭蕾舞专为芭蕾舞教师开设的进修班度身为白领人士特设形体雕塑速成班三个月一期 办学特色之四 在传授古典芭蕾精髓；舞蹈的地面训练，是舞蹈训练的一种空间占有形式中国古典舞基本功训练在形式上包含了地面训练内容主要可以概括为柔韧训练俗称为软开度训练，力量训练又称为能力训练，技术技巧动作训练三个方面柔韧力量技术技巧。

踏步中国古典舞基训脚的位置之一这种较富姿态性的动作具多种规格以左为例，左脚尖向前，右脚撤至左脚后旁，以小趾虚踏于前脚左后方，后脚尖与前脚跟成一横线，前腿伸直，后腿膝稍弯，前膝盖内侧和右膝盖相靠，重心。

站姿的一二三四五位属于芭蕾体系中的脚位收紧不是全身绷紧，站的时候屁股要用力从两侧往里收，大腿内侧用力并拢不能塌腰，把骨盆放端正，骨盆就是大拇指和食指分开卡住你前面的髋骨的位置，然后把手背从斜面往；一关于正压腿 在劈叉的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法初练者常存在以下问题低头弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤要解决以上问题，压腿时。

古典舞常用脚位如下1丁字步，顾名思义就是双脚需要站立成丁字形，一脚的脚跟与另一脚中间位置靠拢2踏步，是在丁字步的基础上，两膝盖靠拢，后脚伸出来弯曲，有绷脚和半勾脚两种3大掖步，是在丁字步基础上；quot古典舞的手形有兰花指，剑指，单指 手位有山膀，托掌，按掌，扬掌 脚位有正步，八字步，丁字步，踏步 我说的这些都是最基础的了，其实，还有很多很多哈quot。

掀身探海在探海的基础上，上身与动力腿往斜后上角“圈”起来的感觉，动力腿一边要掀身掀胯，在掀身的基础上敞胸拧腰，动力腿尽量交叉着往头顶斜上方抬高，主力腿重心在脚掌上，头是侧倾加自转位的变化冲天炮。

演员跟腿部位控制能力弱会直接导致正步全蹲不稳，从而致使大部分古典舞动作不能顺利完成，针对这一问题舞蹈演员可采用撑拉后筋的方式来提高跟腿的控制力，即坐地进行双腿勾脚的动作来加强跟腿支撑的时长和力度控制组合训练除了要加强；会飞脚拉腿蹦子就简单了，但是拉腿蹦子更加注重片腿的那一下，片的那一下要高，要把胯顶起来，后面盖的那个特效腰腿疼痛灵香港腿就不盖了，留在后面就是了，但是胯要给劲，这样做出来才高才好看给分吧。

大学活动很多，自己想参加点什么又没什么可以展示的，本人想学古典舞，兼修气质，不知同仁特效腰腿疼痛灵道可不可以听说很要求柔软度，体育课要求身体前屈手心向下我能把手掌 不求专业，只是业余爱好大学活动很多，自己想参加点什么又没什么可以展示的；勾脚分为半勾脚和全勾脚，是通过指关节和踝关节做曲的动作而完成绷脚绷脚是通过指和踝关节做伸的动作而完成擓脚在绷脚的状态下，踝关节向内横摆撇脚在勾脚的状态下，踝关节向外横摆中国古典舞的。