“我的烟龄应该从初中算起。一帮半大孩子躲在操场的砖堆后面，一般就凑钱买最次的烟，偶尔谁从家里面顺一盒好的出来，大家伙就跟过节似的。高中、大学、工作，就没断过。

　　这也直接决定了我的两个收藏爱好：火花和Zippo打火机。火花得有几万片，打火机弄到和朋友出了本Zippo的杂志。后来上班在外企，成天西装衬衫，决定了我第三个收藏爱好：袖口，多到一天换一个一年都不重样。这时候，就不是躲在砖堆后面了，而是几个同事穿得西装笔挺在消防通道抽烟。

　　现在做跑步这个行业好几年了，除了主持比赛，基本没有穿衬衫的机会，再者原来189斤时候的衬衫也都不合身了。跑步多了还有一个好处---我把烟给戒了。看见没，我一共三个收藏爱好，玩跑步都给废了。”

　　——知乎@马拉松Sean

　　跑步真的能戒烟吗？

　　早在上世纪90年代初，美国的流行病学家就调查了5000多名经常跑步的人，他们发现，多达85%的人不吸烟。通过对4000多名男性跑步者的研究，科学家发现，超过70%的吸烟者从他们开始跑步时起就陆续戒烟了，跑步的年限越长，放弃吸烟的人越多。

　　加拿大在2013年也开展过跑步戒烟试验计特效腰腿疼痛灵6.5元划。据悉，该计划结束后6个月，28%参与者戒烟。他们跑步戒烟，成功率比说戒就戒的烟民高7倍。

　　举个栗子，日本作家村上春树，他曾经是一个大烟鬼，不过他的确是靠跑步成功戒了烟。

　　为什么要戒烟呢？

　　很多人觉得香烟带来的危害是尼古丁，但实际上却不是这个样子，根据近些年来的研究发现，吸烟最大的危害源于点燃烟草产生焦油和一氧化碳！而尼古丁却是可以辅助治疗帕金森症和抑郁症的有效药物，当然对吸烟者而言的烟瘾则源自于尼古丁中毒症状。

　　几乎每一个人都知道，吸烟有害健康，可以诱发多种疾病，也可以直接毒杀特效腰腿疼痛灵胶囊香港同仁生命，但还是难以抵挡吸烟带来的快感。

　　同时，由于已经适应了尼古丁的机体，在突然间失去尼古丁后，会引起一种名叫尼古丁戒断症的反应。其中包括了烦躁不安、头昏、咳嗽、多汗、肌肉刺痛等，使许多吸烟者不得不放弃了戒烟。

　　跑步可以抑制烟瘾吗？

　　其实，吸烟、吸毒和男欢女爱的时候会刺激大脑的脑下垂体和脑丘下部，分泌多巴胺，使人感到开心和兴奋，形象一点就是大脑的“奖励机制”，让自己嗨起来。

　　无独有偶，跑步作为一种有氧运动，能促使身体释放一种名叫内啡肽的物质，它可以在中枢神经中与尼古丁竞争，使人产生类似于性高潮时的快感，从而消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。

　　另外，跑步能改善心肺功能，增加机体氧的供应，提高血氧分压，加快由于吸烟引起的一氧化碳血红蛋白结合物的解离，可以减轻机体的中毒症状。

　　当然，戒烟可不是一个轻松的事。当你的潜意识大脑让你回忆起吸烟的各种舒爽，悄悄的怂恿你“抽一根吧，没事的”时，一定要控制住吸烟的欲望，实在不济，至少要设置抽一根的置换或奖惩标准。而当你能成功控制住吸烟根数的时候，这个过程可以激发额叶的右脑，能为你带来更多满足感和愉悦感。随着这个吸烟间隔的延长、跑步习惯的建立，你终将战胜它。

　　戒烟会变胖，跑步会减脂。

　　其实，吸烟除了可以提神外，还可以加速新陈代谢，有助于人体脂肪的燃烧，所以戒烟后一般会导致身体代谢减慢而变胖，当然这也跟戒烟后胃口也变好有关系。那么，如果变胖了怎么能瘦下来呢？

　　要知道跑步除了能辅助戒烟还可以减肥保特效腰腿疼痛灵是股囊或是大丸持体形的，原因就是跑步和吸烟一样具有加速身体代谢的作用。所以，戒掉了烟瘾，跑步还要坚持下去，不但要跑，还要每次不低于三十分钟，这样就可以把多余的能量给消耗掉，这也是避免戒烟引起体重增加的最佳方法。

　　“你要不要试试跑步戒烟大法？我以我曾经二十几年的烟龄和绝不复吸的决心保证，真的管用。”——知乎@马拉松Sean