前些日子，砂糖橘成了新晋食物“网红”，越来越多的小伙伴加入了“炫”砂糖橘大军，甚至还“炫”出了#没有一袋砂糖橘能过夜#的话题，但有些友友们炫着炫着，就炫出问题了。

　　最近关于“同时吃砂糖橘和牛奶进医院”的事件频见报道，内容还标出“橘子牛奶不可同食”的提醒。那么，橘子真的不能与牛奶同食吗？食物相克有没有科学道理？

　　作为平素大家爱吃的零食水果，今天就针对大家好奇的疑问，来讲讲怎样健康地吃橘子！

　　橘子和牛奶真心不能同食？

　　其实并不是！

　　橘子汁和牛奶混合在一起，确实会出现白色絮状物，不仅是橘子，菠萝、橙子、猕猴桃、柠檬等果酸含量较高的水果与牛奶混合后，都会出现絮状物。

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　　但这种絮状物并不是食物变质的表现，是牛奶中的酪蛋白在酸性环境下的正常沉淀，同时也是奶酪、酸奶等食品的生产原理。

　　而且，我们胃酸的PH值在0.9~1.5之间，远高于橘子等水果的酸性，就算不吃橘子只喝牛奶，它也会在我们的胃里变性沉淀的。

　　之所以有些人吃了橘子牛奶腹痛腹泻，可能是因为个体差异，脾胃偏虚弱。橘子和牛奶都属于凉性的，多吃或者一起吃导致消化不良，同时还可能会引发腹胀、腹痛、腹泻不适等症状。

　　因此，还是建议，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。

　　大量吃橘子真会成“小黄人”？

　　大量吃橘子的确会导致变成“小黄人”，医学上称为高胡萝卜素血症，柑橘类水果吃得过多特效腰腿疼痛灵 假药会导致类胡萝卜素摄入过量，从而导致胡萝卜素血症的发生，主要症状就是皮肤变黄，尤其以手脚最为明显。

　　不过，得了橘黄病大可不必惊慌，停食柑橘、橙子、南瓜、胡萝卜、番茄、红薯、苋菜、桃、柿子等食物后，只要多饮水，限制胡萝卜素含量丰富的食物，经过一个月左右，皮肤就会恢复正常了。

　　如此看来，吃什么都要适量为好。那么一天该吃多少呢？

　　《中国居民膳食指南（2016）》建议轻体力活动、身体健康的一般成年人每天的水果摄入量是200-350g，大概也就是每天1-2个橘子（大橘子），不要超过3个。

　　橘子上的白丝能吃吗？

　　答案是当然能吃。橘子上的白丝是一味药材，叫做“橘络”，《纲目拾遗》记载：“橘络能通经络滞气、脉胀，驱皮里膜外积痰，活血。”食用它不仅不会有害处，还可以给身体带来一定的好处。

　　1.防止上火

　　很多的人吃橘子会容易上火其实只要我们在吃橘子的时候不要把白丝都去掉。吃橘子时连同橘络一起食用的话，在一定程度上能避免吃橘子上火。

　　2.促进消化、通便

　　在吃橘子的时候不要把橘子上面的白丝去掉是有好处的。橘络中含有一定量的纤维素，食用后能起到促进消化、通便的作用，对肠胃健康也有好处。

　　3.治疗慢性疾病

　　橘络具有通络理气、活血化瘀等功效，对于慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病、痰滞经络有一定食疗作用，对咳嗽引起的胸肋疼痛有辅助治疗作用。

　　4.防止脑溢血

　　橘络中很有一种名为“芦丁”的物质，能让血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，能防止脑溢血。

　　专家提醒：再好的东西都不宜多食，否则会引起腹泻等胃肠不适。

　　橘子皮泡水喝的功效多多

　　1.橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，将其洗净晒干与茶叶一样存放，可同茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，而且提神、通气；

　　2.熬粥时，放入几片橘子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用，可以入菜缓解孕吐；

买特效腰腿疼痛灵哪有卖的　　3.烧肉或烧排骨时，加入几片橘子皮，味道既鲜美又不会感到油腻；

　　4.橘子皮可以做成糖橘丝、糖橘丁、糖橘皮、橘皮酱、橘皮香等美味可口的食品。

　　忌鲜橘皮泡水喝

　　果农摘下橘子后大多用保鲜剂浸泡后再上市。保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水来喝，对身体健康的损害是显而易见的。

　　橘子并非适合所有人

　　老年人：胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

　　阴虚体质的人：中医认为，橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。建议吃些柑橘，可免上火症状。

　　孩子：孩子贪吃、多吃橘子，容易会上火。如果孩子吃橘子过多，出现所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，应停食1-特效腰腿疼痛灵一年病史用多少盒2周，再吃。

　　肠胃疾病患者：患有肠胃疾病的朋友最好是少吃橘子的好，肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。

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