很多人对于扭伤后

　　该冷敷还是热敷存在疑问

　　其实，冷敷、热敷都没错

　　但两者分别适合于扭伤的不同阶段

　　早期冷敷的目的是

　　控制水肿，缓解疼痛

　　后期热敷的目的是

　　加快循环，促进损伤修复

　　冷敷适合情况

　　脚踝扭伤之后的48小时或72小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷，到底是48小时还是72小时，视损伤程度而定，红、肿、热、痛症状是否消失可作为参考。

　　冷敷能降低血液循环、抑制肿胀、缓解疼痛，此时热敷会使血管扩张、局部血流增加、患处变热，增加疼痛感和肿胀感。

　　此外，使用酒精、红花油或膏药的效果相当于热敷，受伤初期需要远离这类药物。

　　如何冷敷？

　　冷敷每次10~20分钟，每天三次以上，最好使用冰水混合物，如果使用冰块，千万不要直接敷在患处，以免冻伤，建议用湿毛巾或塑料袋包裹冰块。

　　热敷适用情况

　　崴脚48小时或72小时之后，脚踝损伤最初的特效腰腿疼痛灵有没有激素的红、肿、热、痛症状消失后便可以热敷了。

　　热敷可促使肿胀部位的血液循环顺畅，改善血液和淋巴循环，促进患处瘀特效腰腿疼痛灵批发血和渗出液的吸收，有效缓解疼痛。

　　如何热敷？

　　用热毛巾敷扭伤部位，每天2~3次，每次约特效腰腿疼痛灵配方及功效20分钟。在崴脚急性期，受伤部位必须休息，尽量少运动，甚至不运动，也不能揉搓。

　　到了热敷阶段，可适当按摩，并活动特效腰腿疼痛灵淘宝网踝关节，促进血液循环，但需要注意，力度不宜过大。

　　更多精彩内容，请在各大应用市场下载“大武汉”客户端。

特效腰腿疼痛灵胶囊一次吃几粒