#头条创作挑战赛#

肺是人体唯一的呼吸器官，也是最脆弱和最易受伤的器官，尤其进入冬季，空气干燥、流感高发，人体很容易缺水，出现口干舌燥、咽喉疼痛的现象伤及肺部，所以，冬天一定要保护好“肺部”。

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如今疫情开放，全民皆“阳”，嗓子干疼、咳个不停，长此以往肺很容易出现问题，缓解这种症状，同仁堂特效腰腿疼痛灵除了多喝水以外，建议多煮3碗“润肺汤”，润肺止咳、减疼痛，助力早日安康。

一、橘子盐糖水——发汗润燥

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1.准备几个橘子，用食盐挨个把橘子皮搓一遍，去除表皮的果蜡，用清水洗干净，然后把果肉剥出来，果皮切成条备用。

2.锅内烧水，大火烧开以后放入橘子皮、加入4克食、20克红糖，开中火煮上10分钟，把橘皮中的营养煮出来。

3.10分钟以后把橘子瓣放进去，转小火再煮5分钟就可以了，煮好后趁热喝，发汗润燥、补充电解质，提高免疫力。

二、甘蔗银耳汤——止咳润肺

1.准备甘蔗肉300克，切成小条；银耳提前用凉水泡发，然后去除硬根、切成小朵；干百合和莲子用温水泡软，把莲子芯去除，不然苦味太重；再准备几个红枣，把枣核去除、清洗干净备用。

2.砂锅中加入半锅清水，把刚刚准备好的食材全部放进去，再放入适量的冰糖，先把冰糖熬化，再转小火炖煮40分钟，让银耳慢慢的出胶原。

3.40分钟以后晶莹剔透、黏滑顺口的甘蔗银耳汤就做好了，三天两头喝一碗，润肺止咳还暖身。

三、冰糖炖雪梨——滋阴缓痛

1.银耳一定要用凉水泡，才能更好的炖出胶原，泡发以后剪去硬根、撕成小块；梨子削去外皮，切成片；冰糖放入碗中，加入一勺桂花酱；再准备半碗米酒备用。

2.锅里烧水，把银耳凉水下锅，慢慢烧开以后放入雪梨、冰糖和桂花，煮至水再次沸腾转小火炖1个小时，银耳一定要小火慢慢炖才能出胶原。

3.1个小时以后银耳羹已经起黏，这个时候把米酒倒进去再炖2分钟，酒糟的香气和银耳羹充分融合，就可以盛出食用了。