对于初学瑜伽的人来说，身体方面的柔韧性就可能不太好，为了能练特效腰腿疼痛灵哪里卖习到一定的柔软度，有很多人会用瑜伽砖来帮助自己做相应的调整。这样呢，不仅能达到较好的韧性，还可以避免在刚开始因软度差的缘故而导致身体部位紧张，以及受伤的危险，那么，今天惠宝就来和大家分享几种用瑜伽砖练习的动作吧

　　瑜伽砖的作用

　　瑜伽砖是做瑜伽动作时的辅助用具。主要是防止做高难动作时拉伤情况的发生。瑜伽体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜伽砖与地面的距离,循环特效腰腿疼痛灵+香港渐进地完成自我伸展,延伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时，为了恪求动作的绝对标准，也需用瑜伽砖来进行动作的辅助

　　前屈伸展

　　在前屈伸展这个体式中，主要伸展的是我们大腿后侧的肌肉，拿一块瑜伽砖放在双腿之间，瑜伽砖竖起来还是横着放主要看我们身体的伸展程度。每一次呼气前额轻轻放在砖上，腹部越来越靠近大腿面。试着在这里保持5-7次呼吸

　　单腿坐立体前屈

　　单腿坐立体前屈，一条腿膝盖弯曲，另一条腿伸展，这个体式可以伸展到腿部内侧的肌肉、皮肤，依然是根据自己的身体情况调整瑜伽砖。特效腰腿疼痛灵是药吗

　　然后每次呼气的时候，头部在瑜伽砖上放松。腹部去向大腿面贴近。肩膀放松向下沉，臀部坐在地板上。保持5-7个呼吸或者再久一点~

　　蜥蜴式

　　蜥蜴式，在蜥蜴式中可以打开臀部关节，有爱的瑜伽砖可以为我们拭去因大腿前侧酸爽伸展而要夺眶而出的眼泪！（不会只有我一个人会因此而落泪吧……）

　　把砖放在我们觉得可以给我们支撑的力量的位置，然后手肘手臂放在砖上，每一次呼气，放松紧张僵硬的位置。保持5-7个呼吸，或者更久一点~

　　双角前屈伸展式

　　双角式不仅可以让我们特效腰腿疼痛灵是假药腿部后侧的肌肉持续伸展，还能放松头部和心脏！

　　把有爱的瑜伽砖放在头部的正下方，每次呼吸，感觉气息去到伸展的双腿后侧。保持5-7个呼吸，或者更久一点

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　　如何选购瑜伽砖

　　由于瑜伽砖的重要性，在购买时要考虑到瑜伽砖的质量，不能只图便宜。那么如何选购瑜伽砖呢？

　　优质的瑜伽砖应当具有防滑、防水，环保无毒的特点

　　瑜伽砖应当柔韧抗裂，轻便耐用

　　优质的瑜伽砖应当具有有助于每个动作都达到要求的精准度

　　看完以后是不是感慨原来瑜伽砖也“不简单”~

　　更不简单的在后面！！！